从健康开始

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从健康开始

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本书由加州大学伯克利分校和约翰·霍普金斯大学的受过训练的科学家兼前研究负责人撰写,探讨了持久减肥和健康背后的真正科学。

We'都去过那里。太忙而不能多运动或吃得对。太过关注生活中不重要的细节而无法注意实际 matters in the long term — your health. The most visible effect of the choices you commit to: your weight.

减掉多余的磅并不容易-从来没有,而且永远也不会。您不会找到和“吃这个”或“做这个”,并且在本书中会找到不错的减肥方案。在健康领域,没有“快速致富”计划。每天选择的产品和训练有素的产品,可让您保持精力充沛,看上去和感觉良好。

我们知道这并非易事,我们也知道您也知道-因此我们不会去宣扬。取而代之的是,我们为您提供有关健康意味着什么的基本知识,不仅包括如何减肥,还包括如何保持健康。

我们故意将本书结构化,以涵盖健康和减肥的主要方面,包括:

  • 我们的身体如何演变以外观和行为
  • 减肥背后的基础科学
  • 我们日常习惯背后的科学以及如何改变它们
  • 设定和实现目标的框架

这本电子书是您开始改变自己的生活的指南。立即获取。



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